Марафон Питания
Запишись для участия
Твой путь к лучшей версии себя начинается здесь
Запишись для участия
Марафон Питания
Марафон питания Татьяны Ратманской
Простые условия для гарантированного результата:
приложение Telegram
желание похудеть
пить воду
есть еду
желание похудеть
пить воду
есть еду
24 января
24 января
Новый поток
Мужской марафон
Запускаем подготовку к ЛЕТУ!!!
Всего 3 потока!!!
Всего 3 потока!!!
4 недели
План питания
Тренировки в записи
Чат с участниками
План питания
Тренировки в записи
Чат с участниками
"С моей программой вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние кожи, волос и организма в целом!
Ваша задача следовать меню и моим рекомендациям и наслаждаться своими изменениями"
Ваша задача следовать меню и моим рекомендациям и наслаждаться своими изменениями"
- ... Без таблеток
- ... Без изнурительных тренировок
- ... Без коктейлей
- ... Без подсчёта калорий
- ... Без вреда для здоровья
- ... Никаких экстремальных физических нагрузок
- ... Никаких хирургических вмешательств
- ... Никаких гаджетов (поясов, массажеров и прочих устройств)
- ... Быстрое и безопасное снижение веса
- ... Проблема лишнего веса навсегда покинет вас
Кому подойдёт:
- Для тех кто хочет снизить вес
- Убрать жировые отложения
- Наладить работу ЖКТ
- Вернуть контуры фигуры
Начнём войну с лишними килограммами!
Во время участия в Марафоне допускается прием алкоголя и покушать сладкое. Но не больше 1-2 бокалов вина в неделю и сладкое в первой половине дня. Если все таки в вашей жизни случился банкет, то ничего плохого в этом нет. Главное в последующие дни четко соблюдать рекомендации по питанию, питьевому режиму и физической активности.
Длительность Марафона - 28 дней (4 недели). Старт Марафона по пятницам. Еженедельные контрольные взвешивания проходят тоже по пятницам.
Групповое участие в Марафоне 1400 руб. Индивидуальное участие в Марафоне 3000 руб. Оплата осуществляется переводом по номеру телефона.
Как только менеджер получает оплату вашего участия в Марафоне, вам будет выслана ссылка на закрытый чат в Telegram. В этом чате происходит все общение между куратором и участниками: рассылка меню и видео тренировок, получение обратной связи от куратора, решение каких-либо вопросов, общение и поддержка от других участников Марафона
Сколько длиться Марафон?
Какова стоимость участия?
Я оплатил. Что дальше?
Что такое марафон "ХудеемВместе"
Это ежедневная работа по выработке привычек правильного питания
Количественный показатель того, что система вам подходит - это изменение массы тела. Еженедельно участники делают отчет о массе по итогу прошедшей недели. Обычно конце Марафона видна положительная динамика в снижении массы тела.
Но самый главный показатель - это улучшение самочувствия, легкость в теле, улучшение настроения.
Но самый главный показатель - это улучшение самочувствия, легкость в теле, улучшение настроения.
В Марафоне высылается меню на каждый день. В составе этого меню привычные для нас всех блюда, которые мы готовим ежедневно, которые подаются в столовых, кафе, ресторанах. Поэтому ваши пищевые предпочтения не изменяться. Поменяются только привычки в еде, режимность приема пищи и объем съеденного. Так же не забываем про питьевой режим. Это залог успеха в участии в Марафоне.
50% успеха при похудении - это физическая активность. Ежедневно вам необходимо проходить 10000 шагов, либо заниматься иной физической нагрузкой, либо выполнять тренировки. Вы можете посещать тренировки, которые посещали до участия в Марафоне. Если же вы не посещаете спортзал, то в рамках Марафона вам предоставлен доступ к видео тренировкам, которые можно без проблем выполнять дома.
Как понять, что данная система мне подходит?
Мне придется себе готовить отдельно от семьи?
О каких тренировках речь? Ведь это Марафон Питания...
Рабочий режим не важен. Важно время приема пищи. Вам будет дано рекомендованное время для еды. Необходимо его придерживаться. Если вы работает по сменно, в том числе ночью, то даже в этом случае можно участвовать. Куратор вам даст индивидуальные рекомендации по графику приема пищи.
Я целый день на работе (в разъезадах). Как я могу участвовать в Марафоне?
Как гарантируется результат?
Гарантировать результат мы можем только в том случае, если вы будете соблюдать рекомендации по приема пищи и физической активности.
Марафон проводится уже 5 лет. За это время в общей сложности участники сбросили более 300 кг. Отзывы и результаты участников вы можете просмотреть ниже.
Марафон проводится уже 5 лет. За это время в общей сложности участники сбросили более 300 кг. Отзывы и результаты участников вы можете просмотреть ниже.
Сколько раз надо участвовать в Марафоне?
Время, за которое человек приходит в желаемую форму, у каждого разное. Кому-то достаточно одного Марафона для результата. Кто-то участвует на протяжении года. Отметим, что для выработки привычки необходим 21 день. А для ее окончательного закрепления - до 4 месяцев. Марафон проводится каждый месяц, вы можете участвовать столько раз, сколько посчитаете нужным.
Я боюсь, что не справлюсь...
Куратор всегда с вами на связи, советы и поддержка наставника вам гарантированы. Марафон проходит мягко без резких изменений в вашем образе жизни. Вам не придется менять все вокруг себя. В вашей жизни появятся люди, которые тоже как и вы в данный момент проходят трансформацию, меняют привычки в питании. В чате единомышленников вы получите поддержку и на примере других увидите, что невозможное возможно.
Марафон закончился, что дальше?
По окончании Марафона вы имеете знания как правильно питаться, у вас остается меню, ссылки на тренировки. Так же в конце каждого Марафона участники с лучшими результатами получают призы от организатора.
Марафон приходиться на праздник. Неужели мне нельзя даже кусочек торта?
*Все фото- и видеоматериалы публикуются только с согласия участников
Результаты участников* марафона питания
Каждый участник своим результатом показывает, что нет ничего не возможного. Все инструменты в ваших руках!
Отзывы
Главный результат - не цифра на весах, а состояние полета, легкости, невесомости, которое испытывают участники
участников
Участники Марафона питания "ХудеемВместе" получают бессрочный доступ к записям тренировок В ПОДАРОК!!!
Видеотренировки
Всего 15 минут тренировки в день помогут добиться и поддержать желаемой физической формы
Эффективные тренировки
Привет!
Я - Татьяна Ратманская, старший преподаватель ИФКСиТ СФУ, автор Марафона Питания "ХудеемВместе". Уже много лет я помогаю людям прийти к своей лучшей форме, сбросить лишний вес. Я из семьи медиков. С детства родители прививали мне привычки к правильному образу жизни. Данная программа похудения разработана моим ПАПОЙ, опытным врачом-хирургом с 50-летним стажем Баулиным Игорем Васильевичем
Папа научил меня заботиться о своём здоровье. Теперь я учу этому ВАС!
Приглашаю вас стать участником Марафона. Я помогу вам настроить правильное питание, привить привычку к здоровому образу жизни. Здесь вы получите гарантированный результат, качественные тренировки, а также найдете поддержку и новых друзей.
Я - Татьяна Ратманская, старший преподаватель ИФКСиТ СФУ, автор Марафона Питания "ХудеемВместе". Уже много лет я помогаю людям прийти к своей лучшей форме, сбросить лишний вес. Я из семьи медиков. С детства родители прививали мне привычки к правильному образу жизни. Данная программа похудения разработана моим ПАПОЙ, опытным врачом-хирургом с 50-летним стажем Баулиным Игорем Васильевичем
Папа научил меня заботиться о своём здоровье. Теперь я учу этому ВАС!
Приглашаю вас стать участником Марафона. Я помогу вам настроить правильное питание, привить привычку к здоровому образу жизни. Здесь вы получите гарантированный результат, качественные тренировки, а также найдете поддержку и новых друзей.
ОБ АВТОРЕ
Остались вопросы или хочешь записаться на Марафон?
Связаться с нами можно в любом мессенжере или по телефону.
+7-950-432-40-52
Студия фитнеса
Твой путь к лучшей версии себя начинается здесь
Направления тренировок
Фитнес-тренировка
Кардиоразминка + силовая тренировка с использованием собственного веса или с отягощением. Силовые тренировки значительно увеличивают мышечный объем, улучшают состояние костей, связок и суставов, развивают координационные способности, а также снижают уровень стресса. Движения в полной амплитуде развивают подвижность суставов.
Уровень подготовки: Упражнения силового тренинга подбираются индивидуально, а нагрузка легко регулируется, поэтому направление доступно всем.
Уровень подготовки: Упражнения силового тренинга подбираются индивидуально, а нагрузка легко регулируется, поэтому направление доступно всем.
Комплекс движений на растягивание мышц и улучшение подвижности. Стрейчинг сохраняет оптимальную подвижность суставов, снижает уровень стресса и помогает расслабиться.
Уровень подготовки: Заниматься могут все желающие без острых травм опорно-двигательного аппарата.
Уровень подготовки: Заниматься могут все желающие без острых травм опорно-двигательного аппарата.
Стрейчинг
Kangoo-Jump
Вид фитнес-тренировок, который проходит в специальных ботинках. Первая половина занятия – кардиотренировка, включающая в себя высокоинтенсивную танцевальную связку. Вторая часть занятия – силовая, с использованием оборудования. Тренировка укрепляет мышцы пресс, ног и бедер.
Уровень подготовки: перед посещением данной тренировки необходимо проконсультироваться с тренером о возможных противопоказаниях. Так же данная тренировка не рекомендована людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Уровень подготовки: перед посещением данной тренировки необходимо проконсультироваться с тренером о возможных противопоказаниях. Так же данная тренировка не рекомендована людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Аквааэробика
Тренировки в воде под ритмичную музыку. На занятиях может использоваться дополнительное оборудование. Занятия улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, развивают координационные способности и повышают общую и мышечную выносливость. Также упражнения в воде благоприятно влияют на психологическое здоровье, расслабляют и снижают уровень стресса.
Уровень подготовки: Любой уровень подготовки, но людям с заболеваниями кожи следует быть осторожнее.Тренировки также подойдут тем, кто хочет попробовать новый для себя вид кардионагрузки.
Уровень подготовки: Любой уровень подготовки, но людям с заболеваниями кожи следует быть осторожнее.Тренировки также подойдут тем, кто хочет попробовать новый для себя вид кардионагрузки.
Фитнес (Киренского, 15):
Вт., Чт.: 18:00-19:00, 19:00-20:00
Аквааэробика (Киренского, 15):
Ср.: 20:00-21:00
Стрейчинг (Борисова, 20а):
Суб.: 9:30-10:30
Kangoo-Jump (Борисова, 20а):
Суб.: 8:30-9:30
Вс.: 18:00-19:00
Вт., Чт.: 18:00-19:00, 19:00-20:00
Аквааэробика (Киренского, 15):
Ср.: 20:00-21:00
Стрейчинг (Борисова, 20а):
Суб.: 9:30-10:30
Kangoo-Jump (Борисова, 20а):
Суб.: 8:30-9:30
Вс.: 18:00-19:00
РАСПИСАНИЕ
Связаться с нами можно в любом мессенжере или по телефону.
+7-950-432-40-52
